Le secret? Utilisez les heures de vol pour bien dormir. Un coussin pour le cou et un loup sur les yeux ne sont pas toujours suffisants. Ajoutez-y trois petits trucs bien simples et le tour est joué.

Boire de l’eau

Résistez à la tentation de l’alcool à bord de l’avion. Boire beaucoup d’eau reste la meilleure façon de ne pas aliéner son horloge biologique.