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Le secret? Utilisez les heures de vol pour bien dormir. Un coussin pour le cou et un loup sur les yeux ne sont pas toujours suffisants. Ajoutez-y trois petits trucs bien simples et le tour est joué.
Boire de l’eau
Résistez à la tentation de l’alcool à bord de l’avion. Boire beaucoup d’eau reste la meilleure façon de ne pas aliéner son horloge biologique.
Changer l’heure now
À l’arrivée, résistez à l’envie d’aller dormir. Réglez votre montre à l’heure locale et mettez-vous au pas tout de go.
Miser sur les protéines
Un repas riche en protéines stimulera suffisamment la neurochimie du cerveau pour rester éveillé toute la journée.
Texte rédigé par Diane Laberge et paru dans le Magazine Y Numéro 1
Pour consulter le Magazine Y Numéro 1 : http://maison1608.com/PageFlip/MagazineY-1/mobile/index.html#p=1